わくわくリズム

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毎月第2、第3水曜日は「わくわくリズムで体と脳を活性化!」と題したリズム体操教室を鴨宮マロニエで開催しています。音楽にあわせて足の指まわしから始め、手の指まわし、肩まわし、膝まわしなど丁寧に身体中の関節をほぐしていきます。これだけでも足の先から頭の先迄ほぐれて軽くなってくるのを充分感じ取る事が出来ます。そして恒例のドレミファ屈伸運動や頭の体操の為のリズムとり(これはかなり脳を活性します!)最後はリズムに乗った軽快なウォーキングで後ろ歩き、横歩きなど様々な筋肉を使い気持ちの良い汗をかきました。メニューは毎回違う事を取り入れていますが、あっという間の90分間です。今日も老若男女、楽しく体を動かしたり脳をわくわくと活性させました。詳しい内容はwakuwakuの頁でご覧頂けます。