ストレス

11 月06日金曜日　健康

国際医療福祉大学が開講している市民公開講座に参加しています。今日は3回目の講座、ストレスについてでした。気功や一分間呼吸法等を勉強しました。最近時間の経過の早い事は皆さん感じているのではないでしょうか？今年も猛スピードで一年が駆け巡ったような気がします。そんななか今日の講座でゆったりと動作を行うという事を学びました。忙しさに紛れて先の事にばかり気をとられがちな毎日ですが、ゆったりと動作を行い、「今」を感じ、「今」意識して行動していれば焦る事もなくなるのです。最近ピアノの練習でも先を急いでいたところでしたからとても良い事に気づかされました。ゆったり話す、ゆったり耳を傾ける、ゆったり美味しく味わう、ゆったりと歩く、ゆったりとお風呂に入る。早速心掛けてみたいと思います。