体温を上げる
1 月16日土曜日 健康
昨年末より進藤義晴医師の勧める「冷えとり生活療法」というのを実践しています。
半身浴や足湯等でよく体を温め足を冷やさないように絹と綿の靴下を交互にはくのですが人によってはこの靴下を10枚履いている人もいるそうです。私はとりあえずお試しで４足履いています。一枚目に履くのは絹が基本で素材を交互に変えて履くのがポイントです。比較的薄い生地の靴下なので４足位では全く違和感がありません。そうは言っても普段の靴をはくには少し窮屈ですから28cmの靴を購入しました。TVや健康の本また様々な講座等で、とにかく暖めるという健康法が今注目されているようです。とくに血液を暖めるために白湯を飲むのが良いそうです。食事などもなるべく体を冷やさない食材を摂る様に心掛け３５度位しかなかった平熱が最近少しあがりました。