身体の歪み
6 月12日土曜日 健康
今週は月2回開催していている大人の為のリズム体操教室｢わくわくリズムの会」がありました。今回は皆さんの身体のバランスを調べてみました。すると結構歪んでいる事に気づきます。普段自分の身体を意識的に見るという事がないせいか、皆さんご自分の身体が歪んでいるなどとみじんも思ってなかったようで大変驚かれていました。右の肩が下がっているのに左の骨盤の位置が高いとか、明らかにまっすぐ立っていない人、腕や足の長さが違う人など、色々です。どちらか片方にだけ負荷をかけてしまってバランスが狂ってしまっているのです。身体は左右対称にバランス良く使う様に心掛けなければいけません。いつも同じ足を上にして組むとか同じ方でばかり荷物を持つなど、ちょっとした事ですがこういう積み重ねで身体は歪みます。身体が歪むとどちらかに引っ張られて筋肉が緊張して肩こり、腰痛等を引き起こします。身体は毎日酷使していますから少しの時間をみつけてストレッチをする習慣をつけましょう。ほんの少し意識して行うだけで違ってくるはずです。毎日行わなければ追いつきません。今回も身体を揺すったり、ねじったりほんの数分のストレッチで皆さんバランスが良くなりました。私は練習の合間にもちょこちょことやるようにしています。